Em primeiro lugar, a adolescência é uma fase desafiadora para pais e filhos em muitos sentidos. Com isso em mente, talvez você se depare com mais um desafio: como ajudar seu filho a lidar com seus sentimentos na adolescência?

Nessa etapa turbulenta na vida devido ao desenvolvimento do corpo e da mente, é comum passarmos por um turbilhão de emoções. E muitas vezes nos depararmos com novas experiências e descobertas em todos os sentidos. Por exemplo, situações cotidianas, como a descoberta do primeiro amor, uma briga com o melhor amigo ou um dilema na escola se tornam o fim do mundo, pois tudo é intensificado. Já falamos sobre como lidar com a impulsividade na adolescência, mas hoje vamos entender um pouco mais sobre os sentimentos e a importância da inteligência emocional durante essa etapa da vida.

Como lidar com os sentimentos?

Durante a adolescência, os sentimentos tendem a aparecer de forma intensa, como um temporal que se aproxima sem nenhum aviso. Isso faz com que o adolescente não entenda direito o que está acontecendo ou como reagir a isso por ainda não ter as ferramentas necessárias para lidar com essas emoções.

O amor, por exemplo, é um sentimento que começa a ser explorado na adolescência e ajuda a definir os parâmetros emocionais do jovem nos anos que virão. Se faz importante, então, trabalhar com o adolescente como viver esse sentimento de maneira saudável, seja em relacionamentos amorosos, em amizades ou com a família. Respeite a privacidade do adolescente e se mostre disponível para conversar sobre todo e qualquer assunto de maneira transparente, sem julgamentos. É importante fortalecer a autoestima do jovem para que ele seja capaz de construir relacionamentos saudáveis e duradouros com as pessoas ao seu redor.

Um dos desafios ao ajudar seu filho a lidar com seus sentimentos na adolescência é justamente lidar com aqueles sentimentos que são entendidos como negativos: o medo, a raiva, a perda, a frustração, a tristeza. Essas emoções podem levar o jovem a se fechar, não conseguindo falar sobre e evitando certos tópicos ou situações. Dê espaço para essas emoções e mostre que elas são tão válidas quanto qualquer outra. Converse sobre como é preciso lidar com esses sentimentos, que são passageiros e necessários para o processo de amadurecimento. É preciso ensinar a controlar e expressar tais emoções, uma vez que mesmo os sentimentos mais incômodos ou dolorosos existem por um motivo. Cabe a nós aprendermos a ouvi-los e interpretá-los de maneira correta.

A importância da inteligência emocional na hora de lidar com os sentimentos na adolescência

A inteligência emocional é uma das ferramentas essenciais para ajudar seu filho a lidar com seus sentimentos na adolescência. É a habilidade de utilizar, entender e controlar as próprias emoções. Essa habilidade está diretamente relacionada com a capacidade que nós temos de reconhecer diferentes sentimentos e aprender a lidar com essas emoções que surgem o tempo todo de maneira saudável e organizada.

Mais do que trabalhar o autoconhecimento, a inteligência emocional também implica entender as emoções das pessoas ao seu redor. Isso exige um nível muito grande de autocontrole e autoconsciência. O entendimento da sociedade é um aprendizado, que pode ser repassados para os jovens desde a infância. Assim, no momento em que ele tiver de tomar suas próprias decisões, ele será capaz de fazê-las de forma consciente e responsável.

Como colocar isso em prática?

A aprendizagem humana acontece por meio das interações, e é através do diálogo que a inteligência emocional começa a ser trabalhada e desenvolvida. É importante criar um ambiente seguro e acolhedor para toda e qualquer emoção ou experiência, criando um vínculo forte que sirva como base para o adolescente. É preciso fazer com que o jovem se sinta aberto para perguntar e discutir sobre qualquer assunto. O adolescente deve entender as diferentes camadas da vida e a forma como as relações se dão.

Trabalhar o senso de responsabilidade a partir de tarefas é uma das formas de ajudar seu filho a lidar com seus sentimentos na adolescência. Muitas vezes, atividades simples do dia a dia ajudam no desenvolvimento da inteligência emocional e do senso de pertencimento do jovem. O autoconhecimento começa a ser desenvolvido em conversas simples, que ajudem seu filho a entender exatamente o que está sentindo. Portanto, faça perguntas que ajudem a categorizar as emoções, esse entendimento ajuda a criar o vocabulário emocional da pessoa, auxiliando na hora de transitar entre as emoções dessa fase.

Concluíndo, o equilíbrio entre liberdade e limite também se faz necessário. Exercitar a autonomia é muito importante para que o jovem faça suas próprias escolhas e se relacione com a sociedade. No entanto, esse processo funciona com tentativas e erros, então abrace as falhas e as conquistas na mesma proporção. O autocontrole também é essencial. Por fim, incentive o jovem a pensar antes de agir, controlando os impulsos e entendendo como funciona o processo de tomadas de decisões (assim como suas consequências).

Para assistir

Nossa dica de hoje é a série Sex Education, disponível na Netflix, e que, apesar do nome, aborda muitos outros assuntos além do sexo na adolescência. Na história, o jovem Otis entende tudo de aconselhamento sexual, graças à sua mãe sexóloga. Ele se junta com uma amiga para abrir uma clínica de terapia sexual na escola e acaba se confrontando com inúmeras situações que mostram a necessidade do diálogo e do entendimento das emoções durante a adolescência.