Durante o inverno, é essencial ficar atento aos níveis de uma vitamina em especial: a vitamina D, pré-hormônio, que percorre todas as células do organismo e tem o sol como principal fonte. O bioquímico e responsável técnico do LANAC – Laboratório e Análises Clínicas de Curitiba, Marcos Kozlowski, revela que de 70% a 80% dos exames de vitamina D, realizados no laboratório entre os meses de abril e setembro, mostram carência da vitamina no organismo. “Vivemos uma época de super proteção ao sol e a deficiência dessa vitamina está se tornando uma epidemia, que já atinge 1 bilhão de pessoas no mundo todo. A maioria não sabe, mas alguns hábitos modernos, como dirigir sempre com os vidros fechados, evitar o sol ao máximo e até mesmo passar protetor solar em excesso, prejudicam a síntese da vitamina D”, revela.
Os benefícios do pré-hormônio na prevenção de doenças ligadas aos ossos, como raquitismo infantil e a osteoporose, já são conhecidos e comprovados, mas agora, novas pesquisas relacionam a carência da vitamina com outros distúrbios, como doenças neurológicas, hipertensão, obesidade, diabete, depressão, doenças cardiovasculares, autoimunes e até mesmo alguns tipos de câncer. “O exame que mede a concentração da Vitamina D no organismo, antes deixado de lado por muitos, já teve aumento de 200% nas solicitações no último ano”, revela Kozlowski.
Alguns alimentos também fornecem vitamina D, como peixes oleosos (salmão, atum, sardinha), cogumelos, gema de ovo, sucos e cereais enriquecidos artificialmente. Mas a exposição ao sol continua sendo a melhor forma de se obter vitamina D. “Não podemos esquecer que as radiações solares provocam manchas e apressam o envelhecimento, além de constituir a principal causa do câncer de pele. Mas ficar exposto ao sol, sem protetor solar, durante 15 minutos, já é capaz de garantir uma boa dose de vitamina D”, recomenda o bioquímico.
Arregaçar calças e blusas para tomar banho de sol
Na Escola Atuação, depois de muito observar a saúde das crianças, o tipo de vitaminas que os médicos orientavam a incluir na alimentação dos alunos do período integral e a preocupação das famílias com o possível déficit de vitamina D nos filhos, a direção do colégio estabeleceu banhos de sol semanais. Desde o ano passado, a escola estabeleceu horários fixos para os alunos do integral tomarem banhos de sol, com duração de 50 minutos: todos arregaçam as calças e as mangas das blusas, tiram o tênis e meias para tomar banho de sol. No Atuação, cerca de 700 crianças permanecem no período integral e participam dos banhos de sol no contraturno.
Sobre o LANAC
Há 22 anos, o LANAC – Laboratórios de Análises Clínicas se diferencia por se manter, com orgulho, como empresa 100% paranaense. Hoje, o laboratório oferece mais de dois mil tipos de exames, além de coleta domiciliar e assessoria científica para médicos e conta com mais de 230 colaboradores. Recebe exames de 25 laboratórios, atuando como laboratório de apoio. A sede central, com 1.200 m², é o maior centro de análises clínicas de Curitiba. Além da sede central, o LANAC mantém outros trinta postos de coleta na cidade. A empresa participa de testes de proficiência do Controle Nacional de Qualidade da Sociedade Brasileira de Análises Clínicas, com nota excelente desde 1992 e mantêm a certificação ISO 9001/2008 atualizada desde 2004.
Sobre a Escola Atuação
Com duas sedes, localizadas nos bairros Santa Quitéria e Boqueirão, a Escola Atuação é referência em Curitiba por seu projeto pedagógico diferenciado, que aposta na criatividade e na responsabilidade para oferecer um ensino completo a seus alunos, que vão do Maternal I ao nono ano do Ensino Fundamental. Há 20 anos a Escola oferece ensino integral até o sétimo ano. Há também a opção de aulas em meio período. A instituição oferece aulas de informática, judô/dança, culinária, jardinagem e atividades na Cidade Mirim, construída no próprio terreno da escola, e em fazenda localizada na Região Metropolitana de Curitiba. Saiba mais: www.escolaatuacao.com.br.
Fonte: IEME Comunicação
